Veilig genieten: hoe gebruikt u de buitensauna met kinderen?

Een beetje zweet, een hoop ontspanning en… een peuter die vraagt of hij zijn badeend mee mag nemen. Het idee om met kinderen de buitensauna in te gaan roept vaak vragen op. Is het veilig? Vanaf welke leeftijd? En hoe houdt u het gezellig zonder dat u constant de zandloper in de gaten hoeft te houden?

De sauna is allang niet meer alleen voor rustzoekers met een boek en een geurend takje eucalyptus. Steeds vaker wordt de buitensauna een gezinsmoment: samen opwarmen, afkoelen, lachen en tot rust komen in de eigen tuin. Maar wel met gezond verstand.

In deze blog leest u hoe u veilig én gezellig gebruikmaakt van de buitensauna met kinderen. Praktisch, duidelijk en met een vleugje sfeer, zoals u dat van ons gewend bent. Want ook met kleine handdoekjes in de buurt blijft het een fijn ritueel.

Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen de buitensauna in?

Laten we meteen de meest gestelde vraag beantwoorden: kunnen kinderen eigenlijk wel in een sauna? Het korte antwoord: ja, maar met mate.

Voor jonge kinderen (onder de 4 jaar) is het nog niet aan te raden om de sauna in te gaan. Hun lichaam regelt de temperatuur minder goed en ze kunnen nog niet zelf aangeven wanneer het genoeg is. Vanaf een jaar of 5, 6 kunnen kinderen kort en onder toezicht genieten van de warmte, mits het rustig wordt opgebouwd.

Belangrijk is dat ze altijd luisteren naar hun eigen gevoel – en dat u als ouder goed oplet. Geen kind is hetzelfde. De een vindt het heerlijk, de ander wil er na één minuut al weer uit.

Zo maakt u de buitensauna kindvriendelijk

Een kindvriendelijke buitensauna begint bij een veilige omgeving. Gelukkig is dat prima te realiseren met een paar simpele aanpassingen:

1. Temperatuur lager instellen: Waar volwassenen genieten van 80 tot 100 graden, is dat voor kinderen veel te heet. Houd het bij 50 à 60 graden, en kies indien mogelijk voor een stoom- of bio-sauna. Dat voelt zachter aan.
2. Kortere sessies: Laat kinderen niet langer dan 5 tot 10 minuten in de sauna zitten. Liever vaker kort, dan één lange zit. Bouw het rustig op per sessie.
3. Altijd toezicht: Laat kinderen nooit alleen in de buitensauna. Blijf erbij, of zorg dat een volwassene in de buurt is. 
4. Gebruik zachte zitdoeken of handdoeken: Hete banken kunnen onaangenaam zijn voor de huid. Een extra handdoek maakt het zachter én hygiënischer.
5. Veel drinken: Geef voor en na de saunagang voldoende water. En maak het leuk: serveer het in een vrolijk glas met een rietje of een schijfje komkommer.
6. Veiligheid in de opgang: Installeer een anti-slipmat of houten looppad rondom de sauna. Vooral met natte voeten kunnen kinderen snel uitglijden.

Samen genieten van rituelen in de buitensauna

Kinderen vinden het vaak leuk om mee te doen aan een ritueel – zeker als ze erbij horen. Maak van het saunabezoek een gezinsmoment met vaste stapjes. Zo wordt het voorspelbaar en vertrouwd.

Begin met een warm voetenbadje, gevolgd door een korte saunagang, een verfrissende douche of voetenbad, en daarna een rustmoment. Leg uit waarom ieder stapje belangrijk is en laat uw kind zelf aangeven wanneer hij iets wel of niet wil.

Heeft u een buitensauna met buitendouche of dompelton? Dan wordt het hele ritueel een avontuur. Zeker als u de afkoeling omtovert tot een spel: wie durft het eerst onder het koude water?

Hoe houdt u het leuk voor kinderen?

De sauna is bedoeld voor ontspanning, maar dat wil niet zeggen dat het saai moet zijn. Integendeel – met een paar kleine toevoegingen wordt het een ervaring waar uw kind elke week naar uitkijkt.

• Gebruik etherische oliën met zachte geuren, zoals lavendel of sinaasappel. Laat uw kind meebeslissen.
• Zorg voor een kinderboek of luisterverhaal voor in de rustfase.
• Maak een warme limonade of kinder-thee voor erna.
• Voor de creatieve geesten: geef uw kind een klein notitieboekje waarin ze na elk saunamoment een tekening mogen maken.

Waarom een buitensauna juist geschikt is voor gezinnen

Een groot voordeel van een buitensauna thuis? U bepaalt zelf het tempo. Geen vreemde blikken, geen druk van andere bezoekers, geen wachttijd. U kiest hoe lang u blijft zitten, of u even tussendoor naar binnen loopt, of u besluit dat het vandaag gewoon bij pootje baden blijft.

Bovendien is de buitenlucht rondom de sauna prettig voor kinderen. Tussen de sessies door kunnen ze buiten afkoelen, even rennen of op een dekentje relaxen.

Heeft u een wat ruimere buitensauna? Dan kunt u ook een aparte kinderhoek maken met kussens, boeken en knuffels. Zo is het ook een fijne plek als ze even niet mee de warmte in willen.

Nieuwsgierig hoe een sauna in uw tuin eruit zou zien? Met onze keuzehulp ontdekt u welk model het beste bij uw gezinssituatie past.

Wat als uw kind het spannend vindt?

Sommige kinderen moeten even wennen. De warmte, het zweten, het ‘stilzitten’ – het kan wat vreemd aanvoelen. Forceer niks. Laat uw kind de ruimte om eerst te kijken, te vragen, te voelen.

Begin met een voetbadje of laat ze gewoon even op de onderste bank zitten met de deur open. Alles mag, niks moet. Hoe meer vertrouwen ze krijgen, hoe meer ze ontspannen. En hoe leuker het wordt.

Tips voor verschillende leeftijden

• Peuters (2-4 jaar): Nog te jong voor de sauna zelf, maar wel gezellig als toeschouwer. Een warm voetenbad, een zacht handdoeknestje en misschien een speeltje in de buurt maken het toch een beleving.
• Kleuters (4-6 jaar): Korte sessies van 3 tot 5 minuten zijn prima. Houd het speels, vertel wat er gebeurt in hun lichaam en maak het gezellig.
• Schoolkinderen (6-12 jaar): Zijn meestal nieuwsgierig en willen ‘groot’ meedoen. Laat ze meebeslissen over de temperatuur en leg de werking van de sauna op een begrijpelijke manier uit.
• Tieners (12+): Vaak al toe aan echte ontspanning. Stimuleer zelfstandig gebruik, maar blijf betrokken. Het kan ook een mooie gelegenheid zijn voor rustige gesprekken onder vier ogen.

Wilt u samen met uw gezin genieten van een buitensauna in uw eigen tuin? Plan een bezoek aan onze showroom in – onze adviseurs helpen u graag verder met een sauna die past bij uw gezin, tuin en ritme. ➡ Bezoek plannen

Veelgestelde vragen over kinderen en de buitensauna

Is een buitensauna veilig voor kinderen?

Ja, mits u als ouder of verzorger de temperatuur verlaagt, de sessies kort houdt en altijd toezicht houdt. Bouw het rustig op.

Vanaf welke leeftijd mag een kind in de sauna?

Gemiddeld vanaf 5 à 6 jaar. Jongere kinderen kunnen meedoen aan rituelen, maar nog niet in de sauna zelf. Ieder kind is anders, dus let goed op signalen.

Hoe lang mogen kinderen in de sauna blijven? 

Maximaal 5 tot 10 minuten per sessie bij een temperatuur van 50-60 graden. Zorg voor voldoende afkoeling en rustmomenten tussendoor.

Wat als mijn kind niet van warmte houdt?

Geen probleem. Laat ze zelf kiezen hoe ver ze mee willen doen. Soms is een warm voetenbad en samen zitten al voldoende.

Kan ik een sauna speciaal laten maken voor gebruik met kinderen?

Ja, dat is mogelijk. Bij Happy Timber denken we graag met u mee. Van extra zitruimte tot aanpassing van de kachel – neem gerust contact op voor persoonlijk advies.